20180606 目標再確認

2018年になったタイミングで立てた目標。

 

応用情報処理試験に合格する。

 

TOEICで600点取る。

 

年収アップ。

 

ダイエットして体重を70kg以下にする。

 

この4つを掲げていたはずだが、いつしか目的意識は薄れています。

 

応用情報試験は春の試験は脱落し、

 

TOEICも2ヶ月ごとの受験をやめ、

 

年収も上がらず、

 

ダイエットもしてない。

 

これは典型的な目標だけ立てて失敗してるパターンなんです!

 

失敗の原因考えるべきだと思います。

 

いつも、失敗した後の反省がないまま、次に進もうとしている。

 

同じ失敗を繰り返し、自己否定のサイクルに入ってしまう。

 

というわけで、次から項目別に失敗の原因をまとめていこうと思います。その上で、直近1ヶ月の取り組み方を決めて、走るだけの状態にする。

 

ブログを書いてアウトプットして、調整する。

20180222_ダイエット記録

測定値81.6kg

体脂肪率24.4%

 

keep

たまには炭水化物を普通に食べる日を作る、頻度としては週一か

増える日もあるということを心に留めておく

problem

体幹トレやろうとしてない

try

朝に体幹トレして目を覚ます

ランチの内容も多少意識しよう

20180221_つぶやき

技術ってなんなんだろうな?

 

毎日100文字くらいの文章を書き続けようか。

 

気になるキーワードを調べるだけでも良い。

 

コツコツ技術と向き合う時間を作る。

 

わからないから怖いだけだよな。

 

技術と仲良しになろうよ。

20180221_ダイエット記録

測定値 81.2kg

体脂肪率 24.3%

keep

お金ない駆動はお菓子を遠ざけることがわかった

夜の炭水化物摂取は制限をかけ続ける

朝ごはんは食べたい時は食べましょう

早起きを継続

problem

停滞期に入ったかもしれない

運動の時間を取れなかった

昼食の選択ビーフストロガノフ微妙だったかもしれない

try

体幹トレの時間を持つ

停滞しても焦らずに積み重ねていく

目標を思い出す。まずは81.0を下回るように。

20180220_ダイエット記録

測定値81.3kg

体脂肪率26.1%

 keep

炭水化物減を続ける

食べたくなった時のタンパク質

昼を多めに摂取し、夕飯は調整程度にする

鏡を確認して頬のこけをチェック

 problem

空腹に慣れてこない

運動上乗せする余裕ない

 try

体幹1種目1セットだけやってみる