測定値81.6kg 体脂肪率24.4% keep たまには炭水化物を普通に食べる日を作る、頻度としては週一か 増える日もあるということを心に留めておく problem 体幹トレやろうとしてない try 朝に体幹トレして目を覚ます ランチの内容も多少意識しよう