ダイエット始めたというのに、気がつくと何を食べようか考えてしまう。 食べて良いものと食べては駄目なものは区別する必要があるが、 基本的に不要な分まで食べたくなる気持ちと、それを食事につなげてしまう行動を改善しないことには進めない。 おそらく毎…

測定値82.4kg 体脂肪率25.0% keep 夕飯の炭水化物摂取を断つ 朝ごはん抜き problem 運動出来てないこと 運動の時間を1分も取れてないこと 野菜の摂取足りてなさそう 必要な栄養素足りてなさそう try 体幹トレの時間を1分だけ取る お腹が空いたらタンパク質を…