20180216_ダイエット記録

測定値82.4kg

体脂肪率25.0%

keep

夕飯の炭水化物摂取を断つ

朝ごはん抜き

problem

運動出来てないこと

運動の時間を1分も取れてないこと

野菜の摂取足りてなさそう

必要な栄養素足りてなさそう

try

体幹トレの時間を1分だけ取る

お腹が空いたらタンパク質を補給

水分はマメに摂取

土日に走る