測定値81.3kg 体脂肪率26.1% keep 炭水化物減を続ける 食べたくなった時のタンパク質 昼を多めに摂取し、夕飯は調整程度にする 鏡を確認して頬のこけをチェック problem 空腹に慣れてこない 運動上乗せする余裕ない try 体幹1種目1セットだけやってみる