20180218_ダイエット記録
測定値81.9kg
体脂肪率26.1%
keep
炭水化物摂取量の意識
少量の炭水化物摂取という選択
目標値の再確認
目標値の小刻み化
problem
運動量皆無
空腹のつらみ
昼寝してしまってリズム崩れた
try
休日のサイクルを平日と合わせて空腹を紛らわす
こまめな水分補給
運動の時間確保のための工夫
測定値81.9kg
体脂肪率26.1%
keep
炭水化物摂取量の意識
少量の炭水化物摂取という選択
目標値の再確認
目標値の小刻み化
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運動量皆無
空腹のつらみ
昼寝してしまってリズム崩れた
try
休日のサイクルを平日と合わせて空腹を紛らわす
こまめな水分補給
運動の時間確保のための工夫