20180218_ダイエット記録

測定値81.9kg

体脂肪率26.1%

keep

炭水化物摂取量の意識

少量の炭水化物摂取という選択

目標値の再確認

目標値の小刻み化

problem

運動量皆無

空腹のつらみ

昼寝してしまってリズム崩れた

try

休日のサイクルを平日と合わせて空腹を紛らわす

こまめな水分補給

運動の時間確保のための工夫